Schuhe für Gicht

Wie verbreitet ist Gicht?

Eine aktuelle Studie ergab, dass 1 von 40 Menschen an Gicht leidet, was dem Vereinigten Königreich laut Daily Mirror den zweifelhaften Titel „Gicht-Hauptstadt Europas“ verleiht. Die Forschung hat gezeigt, dass Gicht weltweit zunimmt und die häufigste Form von entzündlicher Arthritis bei Männern ist.

Ursachen

Ein zu hoher Harnsäurespiegel im Blut muss an sich nicht schädlich sein – viele Menschen mit hohen Werten bekommen nie Gicht – Probleme entstehen, wenn Harnsäure scharfe, nadelförmige Kristalle in Ihren Gelenken bildet, die Entzündungen, Schwellungen und starke Schmerzen verursachen. Ihr Körper produziert Harnsäure, wenn er Purine abbaut, Substanzen, die natürlicherweise in Ihrem Körper vorkommen, sowie in bestimmten Lebensmitteln wie Steak, Innereien und Meeresfrüchten. Andere Lebensmittel, die höhere Harnsäurespiegel fördern, sind alkoholische Getränke (insbesondere Bier) und mit Fruchtzucker (Fruktose) gesüßte Getränke.

Obwohl Genetik und Familiengeschichte eine Rolle spielen können, kann Gicht scheinbar ohne spezifische Ursache auftreten. Sie kann ausgelöst werden durch:

Bestimmte Bedingungen im Zusammenhang mit Ernährung und Körpergewicht, wie Übergewicht, eine Ernährung, die reich an Fleisch und Meeresfrüchten (purinreiche Lebensmittel) ist, und übermäßiger Alkoholkonsum. Medikamente, die die Harnsäurekonzentration erhöhen, wie die regelmäßige Einnahme von Aspirin oder Niacin oder die Verwendung von Diuretika, die die Menge an Salz und Wasser im Körper reduzieren. Schwere Krankheiten oder bestimmte medizinische Zustände, wie schneller Gewichtsverlust, Bluthochdruck oder chronische Erkrankungen wie Diabetes, metabolisches Syndrom sowie Herz- und Nierenerkrankungen. Operationen. Angeborene Erkrankungen wie das Kelley-Seegmiller-Syndrom oder das Lesch-Nyhan-Syndrom, die Enzymdefizite aufweisen, die zu hohen Harnsäurespiegeln im Blut führen.

Gicht tritt bei Männern häufiger auf, da Frauen tendenziell niedrigere Harnsäurewerte haben. Nach der Menopause steigen die Harnsäurewerte von Frauen jedoch dramatisch an. Männer entwickeln auch eher früher Gicht – im Alter von 30-50 Jahren – während Frauen im Allgemeinen Symptome nach der Menopause zeigen.

Wie man Gicht behandelt

Die Anzeichen und Symptome von Gicht entwickeln sich fast immer plötzlich – oft nachts – und ohne Vorwarnung. Dazu gehören:

• Intensive Gelenkschmerzen. Gicht befällt meist das Großzehengrundgelenk, kann aber auch an Füßen, Knöcheln, Knien, Händen und Handgelenken auftreten. Die Schmerzen sind wahrscheinlich innerhalb der ersten 4-12 Stunden am stärksten. Anhaltende Beschwerden. Nachdem die stärksten Schmerzen abgeklungen sind, können leichte Gelenkbeschwerden einige Tage bis einige Wochen anhalten. Spätere Anfälle sind wahrscheinlich länger und betreffen mehr Gelenke. Entzündung und Rötung. Das/die betroffene(n) Gelenk(e) schwillt/schwellen an, wird/werden empfindlich, warm und rot. Eingeschränkte Beweglichkeit. Eine verminderte Gelenkbeweglichkeit kann mit fortschreitender Gicht auftreten.

Suchen Sie Ihren Arzt auf, auch wenn die Schmerzen von der Gicht verschwunden sind. Die Ansammlung von Harnsäure, die zu dem Anfall führte, kann Ihre Gelenke immer noch schädigen.

Fortgeschrittene Gicht - Uratkristalle können sich unter der Haut bilden und Knötchen (Tophi) erzeugen, die sich an Fingern, Händen, Füßen, Ellenbogen oder Achillessehnen entwickeln können. Tophi sind zwar schmerzlos, werden aber bei Gichtanfällen geschwollen und empfindlich.

Nierensteine - Uratkristalle können sich in den Harnwegen ansammeln und Nierensteine verursachen. Dieses Risiko kann auch mit Medikamenten reduziert werden.

Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen und Fragen zu Ihren Symptomen stellen. Tests zur Diagnose von Gicht können Folgendes umfassen:

Gelenkflüssigkeitstest - Flüssigkeit aus Ihrem betroffenen Gelenk wird mittels Nadel entnommen, um den Spiegel/das Vorhandensein von Uratkristallen zu bestimmen. Bluttest zur Messung des Harnsäure- und Kreatininspiegels in Ihrem Blut. Die Ergebnisse können jedoch nicht eindeutig sein, da manche Menschen mit hohen Harnsäurewerten nie Gicht bekommen. Andere wiederum zeigen Symptome bei scheinbar normalen Harnsäurewerten im Blut. Röntgenaufnahmen der Gelenke, um andere Ursachen für Entzündungen auszuschließen. Ultraschall zum Nachweis von Uratkristallen oder Tophi in einem Gelenk. Dual-Energy-CT-Scan zum Nachweis von Uratkristallen, auch wenn das Gelenk nicht akut entzündet ist.

Um einen Gichtanfall zu stoppen, kann Ihnen Ihr Arzt Kortikosteroide und/oder entzündungshemmende Medikamente geben. Eine Linderung eines Gichtanfalls beginnt oft innerhalb von 24 Stunden, solange Sie sofortige Behandlung suchen.

Medikamente zur Behandlung wiederkehrender und zur Vorbeugung zukünftiger Anfälle können umfassen:
Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs), einschließlich rezeptfreier Optionen wie Ibuprofen und Naproxennatrium, sowie stärkere verschreibungspflichtige NSAIDs wie Indomethacin oder Celecoxib.

Colchicin, das die Schwellung und andere Symptome der Gicht stoppt. Häufige Nebenwirkungen können Übelkeit, Erbrechen und Durchfall sein.

Kortikosteroid-Medikamente, wie der Wirkstoff Prednison, können Entzündungen und Schmerzen kontrollieren. Kortikosteroide können als Tabletten verabreicht oder in Ihr Gelenk injiziert werden.

Wenn Sie jedes Jahr mehrere Gichtanfälle erleiden oder wenn Ihre Anfälle seltener, aber besonders schmerzhaft sind, kann Ihr Arzt zusätzliche Medikamente empfehlen. Dazu gehören Xanthin-Oxidase-Hemmer (einschließlich Allopurinol) und Febuxostat, die die Harnsäureproduktion blockieren, und/oder Probenecid, das die Harnsäureausscheidung durch eine effektivere Nierenfunktion verbessert.

Während Medikamente die bewährteste und effektivste Methode zur Behandlung von Gicht sind, können auch bestimmte Änderungen des Lebensstils helfen, darunter:

• Begrenzen Sie alkoholische Getränke (insbesondere Bier) und mit Fruchtzucker (Fruktose) gesüßte Getränke. Trinken Sie viel alkoholfreie Getränke, insbesondere Wasser. Begrenzen Sie die Aufnahme von purinreichen Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Innereien und Meeresfrüchten. Treiben Sie regelmäßig Sport und halten Sie ein gesundes Gewicht. Vermeiden Sie Fasten oder schnellen Gewichtsverlust, da dies den Harnsäurespiegel vorübergehend erhöhen kann. Beziehen Sie Ihr Protein aus fettarmen Milchprodukten, die tatsächlich zum Schutz vor Gicht beitragen können.

Es wurde gezeigt, dass andere Lebensmittel den Harnsäurespiegel senken, darunter:

• Sowohl normaler als auch entkoffeinierter Kaffee. Gemüse und Früchte (insbesondere Orangen), die Vitamin C enthalten. Kirschen und Kirschextrakte.

Entspannungstechniken wie tiefe Atemübungen und Meditation können ebenfalls helfen, Ihre Gedanken von den Schmerzen abzulenken.

Wie man Schuhe für Gicht findet

Eine aktuelle Studie der Universität Auckland in Neuseeland ergab, dass fast die Hälfte der Gichtpatienten häufig die falsche Art von Schuhen tragen, was zu erhöhten Schmerzen, Beeinträchtigungen und Behinderungen führt. Die anderen 56 Prozent der Teilnehmer trafen jedoch eine gute Schuhwahl!

Wenn Sie Gicht haben, beachten Sie beim Schuhkauf Folgendes:

• Schuhwerk sollte breit genug sein

und tief genug, um eventuell auftretende Schwellungen aufzunehmen.

• Kaufen Sie Schuhe mit Fußgewölbe- und Mittelfußstütze

Beide helfen, die Belastung des Fußballens zu reduzieren. Eine verstellbare Sandale funktioniert gut, da die Unterstützung bereits im Fußbett des Schuhs integriert ist und die Riemen bei geschwollenen Füßen verschoben werden können.

• Da sie steif sind und den Fußballen und die Zehen in Position halten,

Schuhe mit Vorfußrollen können Schmerzen erheblich reduzieren. Prüfen Sie, ob der vordere Teil Ihres Schuhs leicht biegt; wenn nicht, wechseln Sie zum nächsten Paar.

• Lassen Sie viel Platz für Fuß und Zehen.

Dies verhindert das Einklemmen, Drücken und den Druck, der die Blutzirkulation um Fuß und Knöchel behindern kann.

• Schuhe sollten maximale Luftzirkulation ermöglichen

Sorgen Sie für eine gute Luftzirkulation um die Füße, um Hitzestau zu vermeiden, der zu Entzündungen führen kann.

• Schuhe sollten bequem sein und eine gute Dämpfung mit gut gepolsterten Einlegesohlen haben.

Eine möglichst weiche Polsterung Ihrer Füße schützt sie vor Stößen und Erschütterungen, die ebenfalls Gicht auslösen können.

Gute Wahlmöglichkeiten sind Turnschuhe (Sneaker), Wanderschuhe, Oxfords und Sandalen mit dicker Sohle. Vermeiden Sie dünne, riemige Sandalen, die keinen Spielraum für Anpassungen bieten; Flip-Flops; Hausschuhe; Mokassins; und eng anliegende oder Schuhe mit schmaler Zehenpartie. High Heels können ebenfalls riskant sein, da sie Druck auf Knie und Knöchel ausüben, was ebenfalls Gicht auslösen kann.

Auch wenn Sie mehr Zeit und Geld für gut gewählte Schuhe aufwenden müssen, halten diese länger und sorgen für Komfort. Und fragen Sie Ihren Arzt nach dem besten Schuhwerk bei Gicht.

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Quellen

• www.webmd.com/arthritis/tc/gout-topic-overview
• www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/basics/definition/con-20019400
• www.nhs.uk/news/2014/01January/Pages/UK-gout-rates-rise-30.aspx
• www.best-gout-remedies.com/shoes-for-gout.html
• www.webmd.com/arthritis/news/20111003/wrong-shoes-make-gout-pain-worse
• www.shoesnfeet.com/blog/gout#sthash.dD6db37Q.dpuf